sobota, sierpień 15, 2020
image image image image
Dlaczego warto organizować wideokonferencje? Współczesne realia biznesowe wymagają wielu kontaktów pomiędzy klientami lub kontrahentami. Większość z nich można ogarnąć przy pomocy rozmowy telefonicznej lub poczty internetowej. Czytaj cały artykuł
Kiedy i jak czyścić kocioł CO? Sprawny kocioł CO to gwarancja energooszczędnego, ekonomicznego, a przede wszystkim bezpiecznego ogrzewania. Niezawodne funkcjonowanie urządzenia zależy jednak nie tylko od jego jakości i marki produktu, ale także od jego prawidłowego użytkowania i odpowiedniej konserwacji. Istotne znaczenie ma tu przede wszystkim regularne czyszczenie. Które elementy kotła należy czyścić oraz w jaki sposób i kiedy najlepiej to robić? Czytaj cały artykuł
Jak znaleźć hotel w atrakcyjnej cenie? Wakacyjny wyjazd to niestety duży wydatek. Przejazd, hotel, atrakcje, wyżywienie – wszystko kosztuje. Oczywiście, kiedy jesteś na wakacjach, ostatnie, o czym chcesz myśleć, to ograniczenia. Jednak jeśli odpowiednio zaplanujesz swój urlop, możesz zaoszczędzić sporo gotówki. Zwłaszcza że podjęte działania... nic Cię nie kosztują. Wypróbuj sposoby na znalezienie hotelu w niskiej cenie. Czytaj cały artykuł
Kryzys koronawirus Kryzys koronawirus jest nieunikniony. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że zarówno COVID-19, jak i grypa powodują choroby układu oddechowego i rozprzestrzeniają się w podobny sposób. Koronawirus rozprzestrzenia się poprzez małe kropelki płynu z nosa i ust chorego. WHO zauważa, że koronawirusy nie przeżywają długo na przedmiotach, takich jak listy czy paczki. Czytaj cały artykuł

Zalety treningu cardio

trening cardioTrening cardio (trening wytrzymałościowy, aerobowy, tlenowy) to najczęściej polecany rodzaj aktywności fizycznej dla osób pragnących schudnąć. Z treningu cardio może korzystać praktycznie każdy bez względu na wiek, płeć, sprawność fizyczną. Ten rodzaj treningu pomoże nie tylko spalić tłuszcz, ale także pozbyć się cellulitu oraz wzmocnić cały organizm.

Regularnie wykonywany trening wytrzymałościowy zwiększa wydajność pracy serca, które będzie w stanie pompować więcej krwi w czasie wysiłku, a jednocześnie poprawi się jego praca podczas spoczynku. Poprawi się także przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Ten rodzaj treningu zapobiegnie również odkładaniu się cholesterolu w żyłach i tętnicach, a to z kolei zmniejszy ryzyko powstawania zatorów, zakrzepów, miażdżycy oraz wystąpienia zawału i chorób serca.

Treningi cardio wcale nie muszą być wykonywane na siłowni lub na zajęciach w klubach fitness. Równie dobrze można ćwiczyć na świeżym powietrzu, a nawet w domu. Wiele osób decyduje się na zakup sprzętów do treningów cardio do własnego domu. Daje to możliwość treningów o dowolnej porze dnia, kiedy akurat dysponujemy wolnym czasem. Do najpopularniejszych sprzętów cardio należą: rowerek treningowy, orbitrek, bieżnia, stepper.

Rowerek treningowy

Ćwiczenia na rowerku treningowym angażują do pracy przede wszystkim dolne partie mięśni. Pomogą zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję i wydolność organizmu. Już podczas 20-minutowego treningu można spalić nawet 450 kalorii. Jazda na rowerze treningowym doskonale odstresowuje, jest także bezpieczna dla stawów, nie obciąża ich.  

Orbitrek

Trening na orbitreku wzmacnia kluczowe partie mięśniowe (brzuch, nogi, pośladki, ramiona). Podczas treningów ciało pracuje zgodnie z naturalnymi płaszczyznami ruchu, dzięki czemu kręgosłup i stawy nie są przeciążone. To szybki i bezpieczny sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Bieżnia

To doskonałe rozwiązanie dla osób, które lubią biegać, ale ze względu na pogodę nie mogą biegać regularnie. Treningi na bieżni poprawiają kondycję, wzmacniają całe ciało, a w szczególności mięśnie pośladków, ud, łydek, przyspieszają spalanie zbędnych kalorii.  

Stepper

Stepper to urządzenie o niewielkich rozmiarach, jest więc idealne dla osób, które mają niewielkie mieszkania. Ćwiczenia na stepperze są niezwykle proste i przyjemne, jednocześnie przynoszą szybkie efekty.

Internetowe wydawnictwo prasowe

Serwis Norbertinum.com.pl to najciekawsze wydarzenia z kraju i ze świata, ciekawe artykuły z dziedziny nauki, kultury, a także rzeczowe informacje prawne i ekonomiczne. Na Norbertinum.com.pl przeczytasz o wydarzeniach sportowych, poznasz ciekawe miejsca z działu turystyka i zapoznasz się z najnowszymi osiągnięciami techniki.

Kontakt

Sitte.pl

kom: 606 281 023
tel: 81 473 2011

e-mail:  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.