czwartek, luty 20, 2020
image image image image
Fajerwerki idealne na Sylwestra Planowanie sylwestra tygodniami, huczna zabawa, szampan i oczywiście fajerwerki... wszystko to składa się na wyjątkową imprezę, która pozostanie na długo w pamięci świętujących. Tradycja obchodzenia Nowego Roku jest znana wszystkim od wieków. Jej głównym punktem jest pokaz sztucznych ogni, odbywający się o godzinie 24:00. To wtedy żegnany jest Stary Rok i witany Nowy. Dziesiątki wystrzelonych petard rozjaśnia niebo. Jakie będą idealne? Czytaj cały artykuł
Akcesoria do drukarek warte zakupu Drukarki atramentowe i laserowe składają się z szeregu podzespołów. Mogą one ulegać zużyciu w wyniku codziennej eksploatacji urządzeń. Na szczęście większość z nich można zregenerować lub wymienić na nowe. Często alternatywą dla oryginalnych części są zamienniki. Dzięki temu tusze czy tonery można nabyć znacznie taniej. Zobacz, gdzie i co warto kupić. Czytaj cały artykuł
Kiedy opłaca się wynajem biura? Decydując się na prowadzenie własnej działalności gospodarczej, musimy mieć - poza dobry pomysłem, stosownym budżetem i samozaparciem – również odpowiedni lokal. Taką powierzchnię biurową możemy kupić lub wynająć. Ta druga opcja jest ostatnio znacznie popularniejsza. Na co zatem zwrócić uwagę, wynajmując odpowiednie biuro i kiedy nam się to opłaca? Czytaj cały artykuł
Zalety bloków mieszkalnych z windą Winda to w dzisiejszych czasach jeden z ważniejszych elementów wyposażenia każdego bloku mieszkalnego. Jej obecność ułatwia mieszkańcom przemieszczanie się. Zgodnie z obowiązującymi przepisami musi być ona zamontowana w obiektach o wysokości powyżej czterech pięter. Na jakie korzyści mogą liczyć lokatorzy po jej zamontowaniu? Czy w mniejszych budynkach również powinna się znaleźć? Czytaj cały artykuł

Zalety treningu cardio

trening cardioTrening cardio (trening wytrzymałościowy, aerobowy, tlenowy) to najczęściej polecany rodzaj aktywności fizycznej dla osób pragnących schudnąć. Z treningu cardio może korzystać praktycznie każdy bez względu na wiek, płeć, sprawność fizyczną. Ten rodzaj treningu pomoże nie tylko spalić tłuszcz, ale także pozbyć się cellulitu oraz wzmocnić cały organizm.

Regularnie wykonywany trening wytrzymałościowy zwiększa wydajność pracy serca, które będzie w stanie pompować więcej krwi w czasie wysiłku, a jednocześnie poprawi się jego praca podczas spoczynku. Poprawi się także przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Ten rodzaj treningu zapobiegnie również odkładaniu się cholesterolu w żyłach i tętnicach, a to z kolei zmniejszy ryzyko powstawania zatorów, zakrzepów, miażdżycy oraz wystąpienia zawału i chorób serca.

Treningi cardio wcale nie muszą być wykonywane na siłowni lub na zajęciach w klubach fitness. Równie dobrze można ćwiczyć na świeżym powietrzu, a nawet w domu. Wiele osób decyduje się na zakup sprzętów do treningów cardio do własnego domu. Daje to możliwość treningów o dowolnej porze dnia, kiedy akurat dysponujemy wolnym czasem. Do najpopularniejszych sprzętów cardio należą: rowerek treningowy, orbitrek, bieżnia, stepper.

Rowerek treningowy

Ćwiczenia na rowerku treningowym angażują do pracy przede wszystkim dolne partie mięśni. Pomogą zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję i wydolność organizmu. Już podczas 20-minutowego treningu można spalić nawet 450 kalorii. Jazda na rowerze treningowym doskonale odstresowuje, jest także bezpieczna dla stawów, nie obciąża ich.  

Orbitrek

Trening na orbitreku wzmacnia kluczowe partie mięśniowe (brzuch, nogi, pośladki, ramiona). Podczas treningów ciało pracuje zgodnie z naturalnymi płaszczyznami ruchu, dzięki czemu kręgosłup i stawy nie są przeciążone. To szybki i bezpieczny sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Bieżnia

To doskonałe rozwiązanie dla osób, które lubią biegać, ale ze względu na pogodę nie mogą biegać regularnie. Treningi na bieżni poprawiają kondycję, wzmacniają całe ciało, a w szczególności mięśnie pośladków, ud, łydek, przyspieszają spalanie zbędnych kalorii.  

Stepper

Stepper to urządzenie o niewielkich rozmiarach, jest więc idealne dla osób, które mają niewielkie mieszkania. Ćwiczenia na stepperze są niezwykle proste i przyjemne, jednocześnie przynoszą szybkie efekty.

Internetowe wydawnictwo prasowe

Serwis Norbertinum.com.pl to najciekawsze wydarzenia z kraju i ze świata, ciekawe artykuły z dziedziny nauki, kultury, a także rzeczowe informacje prawne i ekonomiczne. Na Norbertinum.com.pl przeczytasz o wydarzeniach sportowych, poznasz ciekawe miejsca z działu turystyka i zapoznasz się z najnowszymi osiągnięciami techniki.

Kontakt

Sitte.pl

kom: 606 281 023
tel: 81 473 2011

e-mail:  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.