piątek, październik 18, 2019
image image image image
Zadbany balkon Funkcjonalnie zaprojektowany taras może być dodatkowym pokojem w naszym mieszkaniu. O co trzeba zadbać? Czytaj cały artykuł
Etapy uzyskiwania uprawnień sepowskich Uprawnienia sepowskie umożliwiają wykonywanie prac w zakresie trzech kategorii – elektrycznej, energetycznej oraz gazowej. Niezależnie od rodzaju uprawnień w celu ich uzyskania należy odbyć stosowny kurs, zakończony egzaminem. Jakie dokładnie uprawnienia sepowskie można zdobyć? Gdzie najlepiej to zrobić i jak wygląda proces ich uzyskiwania? Czytaj cały artykuł
Pracuj w domu i zarabiaj Istnieje duże grono osób, które pragnęłyby zarabiać pieniądze bez przymusu częstego opuszczania mieszkania. Dotyczy to zwłaszcza niepełnosprawnych, matek wychowujących małe dzieci a także osób, które rezydują daleko od miasta. Czytaj cały artykuł
Fizjologiczne właściwości silikonu Silikon, dzięki swoim niezwykłym właściwościom, stale zyskuje na znaczeniu jako uniwersalny materiał do produkcji różnego rodzaju wyrobów dla wielu gałęzi przemysłu. Do zalet silikonu należy odporność na działanie temperatur, wysoka elastyczność, a także duża trwałość. Nie bez znaczenia są również jego walory fizjologiczne. O jakich dokładnie właściwościach mowa i w jaki sposób wpływają one na obszar zastosowania silikonu? Czytaj cały artykuł

Zalety treningu cardio

trening cardioTrening cardio (trening wytrzymałościowy, aerobowy, tlenowy) to najczęściej polecany rodzaj aktywności fizycznej dla osób pragnących schudnąć. Z treningu cardio może korzystać praktycznie każdy bez względu na wiek, płeć, sprawność fizyczną. Ten rodzaj treningu pomoże nie tylko spalić tłuszcz, ale także pozbyć się cellulitu oraz wzmocnić cały organizm.

Regularnie wykonywany trening wytrzymałościowy zwiększa wydajność pracy serca, które będzie w stanie pompować więcej krwi w czasie wysiłku, a jednocześnie poprawi się jego praca podczas spoczynku. Poprawi się także przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Ten rodzaj treningu zapobiegnie również odkładaniu się cholesterolu w żyłach i tętnicach, a to z kolei zmniejszy ryzyko powstawania zatorów, zakrzepów, miażdżycy oraz wystąpienia zawału i chorób serca.

Treningi cardio wcale nie muszą być wykonywane na siłowni lub na zajęciach w klubach fitness. Równie dobrze można ćwiczyć na świeżym powietrzu, a nawet w domu. Wiele osób decyduje się na zakup sprzętów do treningów cardio do własnego domu. Daje to możliwość treningów o dowolnej porze dnia, kiedy akurat dysponujemy wolnym czasem. Do najpopularniejszych sprzętów cardio należą: rowerek treningowy, orbitrek, bieżnia, stepper.

Rowerek treningowy

Ćwiczenia na rowerku treningowym angażują do pracy przede wszystkim dolne partie mięśni. Pomogą zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję i wydolność organizmu. Już podczas 20-minutowego treningu można spalić nawet 450 kalorii. Jazda na rowerze treningowym doskonale odstresowuje, jest także bezpieczna dla stawów, nie obciąża ich.  

Orbitrek

Trening na orbitreku wzmacnia kluczowe partie mięśniowe (brzuch, nogi, pośladki, ramiona). Podczas treningów ciało pracuje zgodnie z naturalnymi płaszczyznami ruchu, dzięki czemu kręgosłup i stawy nie są przeciążone. To szybki i bezpieczny sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Bieżnia

To doskonałe rozwiązanie dla osób, które lubią biegać, ale ze względu na pogodę nie mogą biegać regularnie. Treningi na bieżni poprawiają kondycję, wzmacniają całe ciało, a w szczególności mięśnie pośladków, ud, łydek, przyspieszają spalanie zbędnych kalorii.  

Stepper

Stepper to urządzenie o niewielkich rozmiarach, jest więc idealne dla osób, które mają niewielkie mieszkania. Ćwiczenia na stepperze są niezwykle proste i przyjemne, jednocześnie przynoszą szybkie efekty.

Internetowe wydawnictwo prasowe

Serwis Norbertinum.com.pl to najciekawsze wydarzenia z kraju i ze świata, ciekawe artykuły z dziedziny nauki, kultury, a także rzeczowe informacje prawne i ekonomiczne. Na Norbertinum.com.pl przeczytasz o wydarzeniach sportowych, poznasz ciekawe miejsca z działu turystyka i zapoznasz się z najnowszymi osiągnięciami techniki.

Kontakt

Sitte.pl

kom: 606 281 023
tel: 81 473 2011

e-mail:  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.