niedziela, czerwiec 24, 2018
image image image image
Najlepsze sposoby na pachnące pranie Pachnące pranie to marzenie każdej gospodyni domowej. Zawsze chcemy, aby nasze ubrania były świeże, czyste i przyjemne w dotyku. Często jednak nie zależy to tylko od naszego płynu do prania. Bardzo dużym problemem może być sama pralka, która często pozostawia nieprzyjemny zapach na ubraniach. Jednak mamy na to sposób! Czytaj cały artykuł
Projektowanie systemu dedykowanego Współczesna sytuacja rynkowa wymusza na przedsiębiorstwach idealne dostosowanie do oczekiwań odbiorców. Jeśli chce się zrealizować wszystkie ich potrzeby, do prowadzenia transakcji potrzebny okaże się system dedykowany. Jego zamówienie przynosi profity również wspomnianemu przedsiębiorstwu, gdyż buduje ono siłę konkurencyjną. Dzięki systemowi dedykowanemu można dostarczać klientom usługi i rozwiązania, których nie mają u siebie inni. Można również realizować sprzedaże szybciej, łatwiej i z mniejszym ryzykiem błędów. Czytaj cały artykuł
Nowa norma w zakresie BHP Znany od wielu lat system OHSAS 18001 jest obecnie zastąpiony przez nową normę ISO 45001.  Jest to system zarządzania bezpieczeństwem i higieną pracy, którego celem jest poprawa poziomu bezpieczeństwa pracowników i ograniczenie ryzyka wypadków w miejscu pracy oraz rozwój chorób (przede wszystkim zawodowych). Czytaj cały artykuł
Czy kot widzi wszystkie kolory? Mówi się, że koty świetnie widzą w ciemności, ale krążą też opinie, że nie widzą wszystkich kolorów lub nawet, że widzą tylko czarny i biały. Czy to prawda? Jeśli interesuje Cię tego typu wiedza, na portalu Maxandmrau.pl dowiesz się więcej na temat królestwa zwierząt oraz opieki nad zwierzętami domowymi. Czytaj cały artykuł

Zalety treningu cardio

trening cardioTrening cardio (trening wytrzymałościowy, aerobowy, tlenowy) to najczęściej polecany rodzaj aktywności fizycznej dla osób pragnących schudnąć. Z treningu cardio może korzystać praktycznie każdy bez względu na wiek, płeć, sprawność fizyczną. Ten rodzaj treningu pomoże nie tylko spalić tłuszcz, ale także pozbyć się cellulitu oraz wzmocnić cały organizm.

Regularnie wykonywany trening wytrzymałościowy zwiększa wydajność pracy serca, które będzie w stanie pompować więcej krwi w czasie wysiłku, a jednocześnie poprawi się jego praca podczas spoczynku. Poprawi się także przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Ten rodzaj treningu zapobiegnie również odkładaniu się cholesterolu w żyłach i tętnicach, a to z kolei zmniejszy ryzyko powstawania zatorów, zakrzepów, miażdżycy oraz wystąpienia zawału i chorób serca.

Treningi cardio wcale nie muszą być wykonywane na siłowni lub na zajęciach w klubach fitness. Równie dobrze można ćwiczyć na świeżym powietrzu, a nawet w domu. Wiele osób decyduje się na zakup sprzętów do treningów cardio do własnego domu. Daje to możliwość treningów o dowolnej porze dnia, kiedy akurat dysponujemy wolnym czasem. Do najpopularniejszych sprzętów cardio należą: rowerek treningowy, orbitrek, bieżnia, stepper.

Rowerek treningowy

Ćwiczenia na rowerku treningowym angażują do pracy przede wszystkim dolne partie mięśni. Pomogą zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję i wydolność organizmu. Już podczas 20-minutowego treningu można spalić nawet 450 kalorii. Jazda na rowerze treningowym doskonale odstresowuje, jest także bezpieczna dla stawów, nie obciąża ich.  

Orbitrek

Trening na orbitreku wzmacnia kluczowe partie mięśniowe (brzuch, nogi, pośladki, ramiona). Podczas treningów ciało pracuje zgodnie z naturalnymi płaszczyznami ruchu, dzięki czemu kręgosłup i stawy nie są przeciążone. To szybki i bezpieczny sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Bieżnia

To doskonałe rozwiązanie dla osób, które lubią biegać, ale ze względu na pogodę nie mogą biegać regularnie. Treningi na bieżni poprawiają kondycję, wzmacniają całe ciało, a w szczególności mięśnie pośladków, ud, łydek, przyspieszają spalanie zbędnych kalorii.  

Stepper

Stepper to urządzenie o niewielkich rozmiarach, jest więc idealne dla osób, które mają niewielkie mieszkania. Ćwiczenia na stepperze są niezwykle proste i przyjemne, jednocześnie przynoszą szybkie efekty.

Internetowe wydawnictwo prasowe

Serwis Norbertinum.com.pl to najciekawsze wydarzenia z kraju i ze świata, ciekawe artykuły z dziedziny nauki, kultury, a także rzeczowe informacje prawne i ekonomiczne. Na Norbertinum.com.pl przeczytasz o wydarzeniach sportowych, poznasz ciekawe miejsca z działu turystyka i zapoznasz się z najnowszymi osiągnięciami techniki.

Kontakt

Sitte.pl

kom: 606 281 023
tel: 81 473 2011

e-mail:  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.