Nordic Walking: marsz ku zdrowiu i radości

Nordic Walking to nie wyłącznie świetny sposób na spacer na orzeźwiającym powietrzu, lecz również aktywność fizyczna dostępna dla wszystkich bez względu na wiek bądź poziom kondycji. Dzięki temu sportowi , jesteś w stanie upajać się aktywnością na każdą porę roku. W niniejszym materiale zaprezentujemy zasady należytego Nordic Walking, niezbędne sprzęty a także zdradzimy, dlaczego wskazane jest rozpocząć tę miłą odmianę aktywności.

Nordic Walking oznacza nie tylko banalne przechadzanie się z kijkami. Są praktyczne wytyczne, które umożliwiają skuteczną pracę mięśni oraz przeciwdziałają kontuzjom. Poznajmy parę głównych podpowiedzi:
Odpowiedni chwyt kijków: kijki utrzymuj w dłoniach, opierając się na dedykowanych taśmach: zachowuj prostą sylwetkę, z nieco pochyloną naprzód górną częścią ciała. Stroń od krzywienia w okolicach talii.
Kroki i oddech: długi chód oraz rytmiczne oddychanie to podstawa. Dokładaj starań, aby podtrzymać spokojny rytm, który ożywia impet marszu.

Do uprawiania Nordic Walking używasz jedynie kilku elementarnych dodatków ekwipunku:

Kijki Nordic Walking: Wybierając kijki, skieruj atencję na budulec, długość i wagę. Najrozsądniej jest zasięgnąć porady specjalisty w sklepie sportowym.
Buty: Dobierając obuwie, zwróć uwagę na sportowe modele dające stosowną amortyzację oraz stabilność. Pamiętaj, że Twoja trasa Nordic Walking może wić się poprzez rozmaite rodzaje terenu.
Strój: Wybierz odzież adekwatne do aury. Zimą należałoby wyposażyć się w wyśmienitą odzież termoaktywną.
Uchwyt na smartfona: jeżeli jesteś amatorem gadżetów, rozwiązania podtrzymujące smartfona umożliwią ci na bezpieczne nadzorowanie tempa marszu oraz długość trasy.

Nordic Walking stanowi sport, który jest dostępny dla wszystkich, bez względu na wiek, czy poziom kondycji fizycznej. To znakomita forma aktywności tak samo dla ludzi starszych, jak i dla młodszych, pragnących utrzymać dobrą kondycję. Ponadto, bez względu od pogody, można ćwiczyć Nordic Walking przez dwanaście miesięcy. W zimie należy wyposażyć się w stosowne okrycie, a latem można cieszyć się czystym powietrzem i pięknymi krajobrazami. Wskazane jest dodać, iż Nordic Walking ma wiele walorów dla zdrowia, np. poprawienie kondycji fizycznej, osłabienie zdenerwowania, czy pobudzanie mięśni całego organizmu. To dodatkowo doskonały sposób na zespolenie z przyrodą a także spędzenie czasu z przyjaciółmi czy też rodziną.

Nordic Walking to sport, który cechuje się coraz większą popularnością wskutek swojej dostępności i wartościowym efektom zdrowotnym. Podtrzymując właściwe reguły i sprzęt, zdołasz uprawiać ten sport przez cały rok, bez względu na aurę . Zapraszamy do sprawdzenia Nordic Walking i dołączenia do drużyny jego pasjonatów!