poniedziałek, luty 17, 2020
image image image image
Fajerwerki idealne na Sylwestra Planowanie sylwestra tygodniami, huczna zabawa, szampan i oczywiście fajerwerki... wszystko to składa się na wyjątkową imprezę, która pozostanie na długo w pamięci świętujących. Tradycja obchodzenia Nowego Roku jest znana wszystkim od wieków. Jej głównym punktem jest pokaz sztucznych ogni, odbywający się o godzinie 24:00. To wtedy żegnany jest Stary Rok i witany Nowy. Dziesiątki wystrzelonych petard rozjaśnia niebo. Jakie będą idealne? Czytaj cały artykuł
Akcesoria do drukarek warte zakupu Drukarki atramentowe i laserowe składają się z szeregu podzespołów. Mogą one ulegać zużyciu w wyniku codziennej eksploatacji urządzeń. Na szczęście większość z nich można zregenerować lub wymienić na nowe. Często alternatywą dla oryginalnych części są zamienniki. Dzięki temu tusze czy tonery można nabyć znacznie taniej. Zobacz, gdzie i co warto kupić. Czytaj cały artykuł
Kiedy opłaca się wynajem biura? Decydując się na prowadzenie własnej działalności gospodarczej, musimy mieć - poza dobry pomysłem, stosownym budżetem i samozaparciem – również odpowiedni lokal. Taką powierzchnię biurową możemy kupić lub wynająć. Ta druga opcja jest ostatnio znacznie popularniejsza. Na co zatem zwrócić uwagę, wynajmując odpowiednie biuro i kiedy nam się to opłaca? Czytaj cały artykuł
Zalety bloków mieszkalnych z windą Winda to w dzisiejszych czasach jeden z ważniejszych elementów wyposażenia każdego bloku mieszkalnego. Jej obecność ułatwia mieszkańcom przemieszczanie się. Zgodnie z obowiązującymi przepisami musi być ona zamontowana w obiektach o wysokości powyżej czterech pięter. Na jakie korzyści mogą liczyć lokatorzy po jej zamontowaniu? Czy w mniejszych budynkach również powinna się znaleźć? Czytaj cały artykuł

Omega 3 - dlaczego warto ją suplementować

omega3Kwasy omega 3 – każdy o nich słyszał, choćby z reklam telewizyjnych i radiowych, ale nie każdy zna ich właściwości i znaczenie dla ludzkiego organizmu. Jest ono tak duże, że zdecydowanie warto rozważyć suplementację tych zbawiennych dla zdrowia związków.

Czym jest omega 3

Omega 3 zaliczają się do nienasyconych, a konkretnie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które występują przede wszystkim w olejach roślinnych i rybich, np. oliwie z oliwek, oleju z łososia, tranie, oleju lnianym, maśle shea, maśle kakaowym czy oleju rzepakowym. Omega 3 mają bardzo duże znaczenie dla zdrowia i kondycji, ponieważ odpowiadają m.in. za budowanie komórek, czyli proces, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, wszystkich jego organów, tkanek i układów, w tym oczywiście mięśni.

Każda pojedyncza komórka w ludzkim ciele składa się m.in. z kwasów tłuszczowych omega 3. Ich rola w organizmie polega na tym, że:

  • przyczyniają się do prawidłowej pracy mózgu;
  • wpływają na funkcjonowanie wzroku;
  • regulują pracę serca;
  • budują kości;
  • wspomagają walkę z alergiami;
  • wzmacniają system immunologiczny;
  • mają działanie przeciwnowotworowe;
  • biorą udział w procesie syntezy białka;
  • mają działanie antykataboliczne.

Z punktu widzenia osób trenujących – czy to na siłowni, czy w inny sposób – szczególnie ważne są dwa ostatnie podpunkty. Udowodniono bowiem, że kwasy tłuszczowe omega 3 z jednej strony ograniczają zachodzący w organizmie proces rozpadu mięśni, a z drugiej są ich budulcem poprzez fakt, że uczestniczą w syntezie białek. Z tego względu odpowiednia podaż kwasów omega 3 w diecie jest niezwykle ważna w przypadku osób, które budują masę i siłę mięśniową. Problem w tym, że relatywnie trudno dostarczyć w diecie odpowiednią ilość tych związków, dlatego warto wspomóc się suplementacją.

Niezbędna suplementacja

Najbogatszym i najwartościowszym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 są ryby, a konkretnie pochodzący z nich tłuszcz, spożywany wraz z mięsem lub pod postacią oleju. Niestety Polacy jedzą stosunkowo niewiele ryb i owoców morza, co skutkuje niedoborami omega 3, które z punktu widzenia zwykłego Kowalskiego mogą prowadzić do chorób, infekcji i gorszego samopoczucia, a z perspektywy kulturysty i sportowca – słabszych wyników. W tej sytuacji niezbędna okazuje się suplementacja.

Nie spożywając kilka razy w tygodniu potraw składających się z ryb lub owoców morza, trudno dostarczyć organizmowi właściwą porcję kwasów tłuszczowych omega 3, dlatego konieczna staje się suplementacja. Suplementy zawierające omega 3 występują głównie w formie kapsułek zawierających kompleks kwasów tłuszczowych z tej grupy, które są tak ważne dla zdrowia, kondycji i sprawności fizycznej człowieka, szczególnie w przypadku osób uprawiających sport i trenujących na siłowni.

Artykuł powstał przy współpracy z http://www.sfd.pl

Internetowe wydawnictwo prasowe

Serwis Norbertinum.com.pl to najciekawsze wydarzenia z kraju i ze świata, ciekawe artykuły z dziedziny nauki, kultury, a także rzeczowe informacje prawne i ekonomiczne. Na Norbertinum.com.pl przeczytasz o wydarzeniach sportowych, poznasz ciekawe miejsca z działu turystyka i zapoznasz się z najnowszymi osiągnięciami techniki.

Kontakt

Sitte.pl

kom: 606 281 023
tel: 81 473 2011

e-mail:  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.