wtorek, marzec 19, 2024
image image image image
Opieka i szacunek. Zakład Pogrzebowy Warszawa W dniu pożegnania bliskiej osoby, rodzina i przyjaciele często znajdują się w jednym z najtrudniejszych momentów swojego życia. Czytaj cały artykuł
Jakie zastosowania mają drony w geodezji? Geodezja to dziedzina nauki, która zajmuje się pomiarami i dokładnymi mapowaniem terenów, budynków i infrastruktury. W dzisiejszych czasach drony coraz częściej są wykorzystywane w geodezji. Dzięki nowoczesnym technologiom, drony są w stanie zebrać precyzyjne dane, które są niezbędne w tej dziedzinie. W tym artykule omówimy, jakie są zastosowania dronów w geodezji. Czytaj cały artykuł
Jakie są najnowsze trendy w projektowaniu dronów? Drony, jako maszyny, wciąż ewoluują, rozwijając się w coraz bardziej zaawansowane urządzenia. Nowe rozwiązania technologiczne wprowadzają coraz więcej możliwości, a producenci starają się przyciągnąć klientów nowymi funkcjami i wyposażeniem. W dzisiejszym artykule omówimy najnowsze trendy w projektowaniu dronów. Czytaj cały artykuł
Paintball Warszawa Paintball to sport, który staje się coraz bardziej popularny. Niektórzy kojarzą go jedynie jako znakomitą rozrywkę i przyjemnie spędzony czas w gronie znajomych. Tymczasem paintball to również świetny trening rozwijający nasze umiejętności i wzmacniający kondycję. Posiada wszystkie najbardziej cenne zalety gry zespołowej, dzięki czemu zawsze pozostaje atrakcyjną formą rekreacji sportowej zapewniającej ogrom wrażeń. Skąd zatem wynika tak wielka popularność gry w paintball? Jakie są jej zalety? Jakie przynosi korzyści? Czytaj cały artykuł

Omega 3 - dlaczego warto ją suplementować

omega3Kwasy omega 3 – każdy o nich słyszał, choćby z reklam telewizyjnych i radiowych, ale nie każdy zna ich właściwości i znaczenie dla ludzkiego organizmu. Jest ono tak duże, że zdecydowanie warto rozważyć suplementację tych zbawiennych dla zdrowia związków.

Czym jest omega 3

Omega 3 zaliczają się do nienasyconych, a konkretnie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które występują przede wszystkim w olejach roślinnych i rybich, np. oliwie z oliwek, oleju z łososia, tranie, oleju lnianym, maśle shea, maśle kakaowym czy oleju rzepakowym. Omega 3 mają bardzo duże znaczenie dla zdrowia i kondycji, ponieważ odpowiadają m.in. za budowanie komórek, czyli proces, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, wszystkich jego organów, tkanek i układów, w tym oczywiście mięśni.

Każda pojedyncza komórka w ludzkim ciele składa się m.in. z kwasów tłuszczowych omega 3. Ich rola w organizmie polega na tym, że:

  • przyczyniają się do prawidłowej pracy mózgu;
  • wpływają na funkcjonowanie wzroku;
  • regulują pracę serca;
  • budują kości;
  • wspomagają walkę z alergiami;
  • wzmacniają system immunologiczny;
  • mają działanie przeciwnowotworowe;
  • biorą udział w procesie syntezy białka;
  • mają działanie antykataboliczne.

Z punktu widzenia osób trenujących – czy to na siłowni, czy w inny sposób – szczególnie ważne są dwa ostatnie podpunkty. Udowodniono bowiem, że kwasy tłuszczowe omega 3 z jednej strony ograniczają zachodzący w organizmie proces rozpadu mięśni, a z drugiej są ich budulcem poprzez fakt, że uczestniczą w syntezie białek. Z tego względu odpowiednia podaż kwasów omega 3 w diecie jest niezwykle ważna w przypadku osób, które budują masę i siłę mięśniową. Problem w tym, że relatywnie trudno dostarczyć w diecie odpowiednią ilość tych związków, dlatego warto wspomóc się suplementacją.

Niezbędna suplementacja

Najbogatszym i najwartościowszym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 są ryby, a konkretnie pochodzący z nich tłuszcz, spożywany wraz z mięsem lub pod postacią oleju. Niestety Polacy jedzą stosunkowo niewiele ryb i owoców morza, co skutkuje niedoborami omega 3, które z punktu widzenia zwykłego Kowalskiego mogą prowadzić do chorób, infekcji i gorszego samopoczucia, a z perspektywy kulturysty i sportowca – słabszych wyników. W tej sytuacji niezbędna okazuje się suplementacja.

Nie spożywając kilka razy w tygodniu potraw składających się z ryb lub owoców morza, trudno dostarczyć organizmowi właściwą porcję kwasów tłuszczowych omega 3, dlatego konieczna staje się suplementacja. Suplementy zawierające omega 3 występują głównie w formie kapsułek zawierających kompleks kwasów tłuszczowych z tej grupy, które są tak ważne dla zdrowia, kondycji i sprawności fizycznej człowieka, szczególnie w przypadku osób uprawiających sport i trenujących na siłowni.

Artykuł powstał przy współpracy z http://www.sfd.pl

Internetowe wydawnictwo prasowe

Serwis Norbertinum.com.pl to najciekawsze wydarzenia z kraju i ze świata, ciekawe artykuły z dziedziny nauki, kultury, a także rzeczowe informacje prawne i ekonomiczne. Na Norbertinum.com.pl przeczytasz o wydarzeniach sportowych, poznasz ciekawe miejsca z działu turystyka i zapoznasz się z najnowszymi osiągnięciami techniki.

Kontakt

Sitte.pl

kom: 606 281 023
tel: 81 473 2011

e-mail:  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.