Wszyscy kochamy CrossFit

Jeszcze parę lat temu nikt nie dałby wiary że crossfit stanie się tak lubianą i popularną dyscypliną. W Polsce jak grzyby po deszczu wyrastają nowe miejsca w których można trenować. Jakiś czas temu otwarto w Gdańsku CrossCore. Po prawie 2 latach to jeden z największych i najlepiej wyposażony box crossfitowy w Polsce, gdzie codziennie spotyka się kilkudziesięciu pasjonatów treningu. Dlaczego zdobywa aż tak dużą popularność?

Wszystko zaczęło się w 1995 r kiedy niejaki Gregg Glassman opracował krótki i niezwykle intensywny trening którego celem było rezygnacja z ćwiczeń typowo siłowych na rzecz ćwiczeń funkcjonalnych o złożonych i wielostawowych ruchach. Crossfit bazuje na ruchach które wykonuje niemal każdy, codziennie, takich jak: podnoszenie, popychanie, ciągnięcie i popychanie przedmiotów. Plusem jest wszechstronność treningowa, ćwiczący szybko zwiększa swoją siłę, poprawia kondycję, zwinność i szybkość. System ten w Stanach Zjednoczonych został wprowadzony dla polepszenia kondycji i wytrzymałości żołnierzy jednostek specjalnych, funkcjonariuszy policji czy straży pożarnej.

Założenia tego treningu nie obejmują konkretnych planów, czy systematyki ćwiczeń. W różnym stopniu sięga się po trening siłowy, aerobowy czy sztuki walki. Brak monotonii, własna pomysłowość i skrajny wysiłek, to wielki plus crossfitu.

Podobnie jak w treningu siłowym również tutaj nieodzowne staje się przestrzeganie diety i zdrowego trybu życia. Chociaż nadrzędnym celem nie jest budowanie masy mięśniowej zaleca się spożywanie większej ilości białka i węglowodanów. Spożywanie suplementów diety przez crossfitowców nie jest niczym nowym. Firmy produkują specjalne preparaty przeznaczone do tej grupy odbiorców, z specjalnym uwzględnieniem ich potrzeb. Takie produkty jak Probolan 50 czy By Ready, na stałe goszczą w arsenale każdego trenującego.

W Polsce nazwę CrossFit zastrzegła firma Reebok, która wydaje licencję boxom. W 2014 roku liczba ich wynosiła około 30. Przeciwnicy tej metody za jej największe wady uważają: obecność w programie ćwiczeń bardzo ciężkich technicznie – często bardzo skomplikowanych, oraz mocne obciążenie organizmu.

Osoby rozpoczynające swoją przygodę z tym systemem treningowym przy układaniu planu, powinny zaczynać od treningów łatwych, dobranych względem stażu treningowego, wagi, wieku i ogólnej sprawności fizycznej. Jeżeli natomiast chcecie wspomóc się suplementacją zachęcam do odwiedzenia Probolan 50 – Mocarni.pl. Ten i inne produkty dostaniesz w najlepszej cenie w sklepie internetowym Mocarni.pl – Twój partner w drodze do idealnej sylwetki.