Istotność zdrowia psychicznego u osób walczących z pandemią

Z zupełną otwartością możemy zakomunikować, że dziś żyjemy w bezprecedensowych czasach.

Od samego początku zaistnienia pandemii wiele osób musiało podjąć codzienną walkę z rozprzestrzeniającym się wirusem i zmierzyć się z wynikającymi z tego kłopotami. Wypada tu szczególnie pomyśleć o lekarzach, personelu lekarskim jak również operatorach sektora pogrzebowego. W tak nieoczekiwanej i nieszablonowej sytuacji, jak pandemia, osoby takie demonstrują przejawy wątpliwości z racji znacznego poziomu ryzyka zarażenia się wirusem od pacjentów, gdzie należy liczyć się z licznymi czynnikami, które mogą doprowadzić do zaistnienia Zespołu Stresu Pourazowego.

Dostrzec można specyficzne zwiastuny predykcyjne, dotyczące zdrowia psychicznego ratowników doznających traumatycznych zdarzeń: bliskość, czas trwania oraz natężenie narażania się na zarażenie. Prócz tego trzeba dodać wyczerpujące zmiany, dużą liczbę pacjentów przydzielonych do leczenia i zakłócanie życia prywatnego. W takich przypadkach używane są dwa typy wyjaśnień:

1. Objaśnienia poznawcze, które polegają na utożsamianiu się z ofiarą.
2. Wyjaśnienia emocjonalne: empatia, zarażenie emocjonalne, trudności z zachowaniem dystansu.Szczęśliwie mogą również wydarzać się pożądane wyniki psychologiczne: wspierające odczucia powiązane z poczuciem dumy oraz lepszym wartościowaniem własnej osoby.

Z kolei separacja społeczna spowodowana kwarantanną czy też oddalenie od krewnych w obawie przed zarażeniem wirusem potrafią nadgonić negatywne przejawy: zmartwienie, silny gniew, frustrację, ataki paniki, zwiększone spożycie tytoniu oraz kawy.Lęk przed wyrządzeniem krzywdy bliskim jest paradoksalnie sprzeczna z postawą doktora, który zajmuje się leczeniem. Jednak brak namacalnego i uczuciowego kontaktu z bliskimi zdoła sprawić poczucie wyobcowania i samotności, a w dłuższym czasie może się rozwinąć w zaistnieje Zespołu Stresu Pourazowego.

Aby zapobiec postępowi Zespołu Stanu Pourazowego, poleca się następujące działania:

• Wykonywanie regularnych i zrównoważonych ćwiczeń fizycznych, co może przyczynić się do aktywowania dobrego samopoczucia i lepszego funkcjonowania.
• Zastosowanie zrównoważonej diety. - Poświęcanie czasu na ulubione hobby.
• Kierowanie działań prospołecznych, gdyż wzmacnia to możliwości samokontroli.
• Skorzystanie z wsparcia psychologów, którzy zdołają zaoferować odpowiednie okoliczności do poprawienia recepcji, komfortu psychicznego a także użyczą empatycznego wsparcia.
• Cenienie każdego pozytywnego sukcesu.
• Pozostawanie w ustawicznym kontakcie z rodziną za sprawą nowoczesnych technologii.

W ciągu tego szalenie dotkliwego czasu warto rozważyć stałą, profesjonalną pomoc psychoterapeuty.