Aby czuć się dobrze w swoim ciele, trzeba czuć się dobrze w swoim umyśle. Ale to, o czym z reguły zapominamy, to fakt, iż to co jemy wpływa na nasze samopoczucie. Tak! Właściwe pożywienie spowoduje, że poczujesz się lepiej w swojej głowie! Eksperymenty pokazują, że poniektóre pokarmy lub kombinacje żywności trzeba wystrzegać się dla naszego zdrowia umysłowego i innych, które mają być preferowane, aby zapobiec lękom na przykład.
Jakiej żywności należy unikać?
Śmieciowa żywność.
Nie jest to niespodzianką, lecz śmieciowe jedzenie powinno być bezspornie zabronione, i usunięte w miarę możliwości z diety. Hamburgery, pizze, frytki mogą spowodować, że będziesz przez chwilę uszczęśliwiony, ale regularne konsumowanie takich wytworów będzie bardziej służyć melancholii aniżeli szczęściu.
Napój alkoholowy
Kieliszek wina może być idealny na imprezę ze znajomymi. Aczkolwiek niespełna wszystkie trunki procentowe skutkują wahania poziomu cukru oraz stymulują zaleganie kwasów mlekowych we krwi, co ma wpływ na wywoływania bezsenności, a nawet depresji.
Węglowodany.
Cukier nie tylko rujnuje skórę oraz figurę, lecz dodatkowo atakuje nasz umysł. Powiększenie ilości węglowodanów w codziennej diecie danej osoby sprowadziłoby depresję.
Sól.
Sól zwiększa ataki paniki. Stymuluje ciśnienie krwi, przez co przyspiesza akcję serca. Następnie układ reaguje uwolnieniem hormonu stresu - adrenaliny, która sama rodzi napięcie i strach. Nie jest właściwy dla dobrego samopoczucia.
Kawa.
To prawdopodobnie ulubiony napój mnóstwa osób, jednakże na pewno nie jest optymalny. Kawa podwaja hormony stresu kortyzol i epinefrynę.
Serwis Norbertinum.com.pl to najciekawsze wydarzenia z kraju i ze świata, ciekawe artykuły z dziedziny nauki, kultury, a także rzeczowe informacje prawne i ekonomiczne. Na Norbertinum.com.pl przeczytasz o wydarzeniach sportowych, poznasz ciekawe miejsca z działu turystyka i zapoznasz się z najnowszymi osiągnięciami techniki.