Jak zadbać o kondycję?

O zdrowie i dobrą kondycję należy dbać cały rok. Ale większość z nas przeważnie budzi się dopiero na wiosnę i dopiero zaczyna myśleć o smukłej sylwetce. Z pewnością żadnej decyzji o podjęciu aktywności fizycznej, nawet tej podjętej w ostatniej chwili, nie należy krytykować, czy żałować. Po prostu trzeba od razu przejść do działania. Zwykle jednak początkujący sportowcy nudzą się wybierając jedynie monotonne ćwiczenia na siłowni lub jednostajny joggingu. Brakuje takiej aktywności, która jednocześnie wzmocni entuzjazm i doda dreszczyk emocji. Warto zatem dodać do swojej rutyny taki sport, który oprócz podwyższenia kondycji przyniesie jeszcze dodatkowe korzyści.

Podstawy dbania o kondycję

Już od dłuższego czasu uważa się, że tenis to jedna z najlepszych aktywności sportowych. Uprawianie tego sportu zapewnia kompletny trening naszego ciała, angażuje wszystkie grupy mięśni i wiele układów, a dodatkowo sprawia ogromną radość. Oczywiście nie możemy powiedzieć, że jogging, czy standardowy fitness są niekompletne, albo nie są zadowalające. Z pewnością każda wzmożona i regularna aktywność sportowa wspiera układ sercowo – naczyniowy. Pobudza krążenie, przyspiesza oddech, wspomaga odchudzanie. Okazuje się jednak, że najtrudniej jest się postarać o tą wspomnianą regularność ćwiczeń. To ona głównie zapewnia czerpanie pełnych korzyści z treningu. Drugim oprócz systematyczności ważnym czynnikiem, który pozwoli dobrze zadbać o kondycję fizyczną jest prawidłowość wykonywanych ćwiczeń. Niestety przy złej technice wykonywania jakiegokolwiek sportu nie osiąga się optymalnych efektów. Organizm szybciej się męczy, mięśnie nie pracują na wymaganym poziomie, dodatkowo łatwo jest o kontuzję. Spróbujmy zatem na przykładzie tenisa pokazać, jak dobrze jest dbać o kondycję.

Warto uprawiać tenis

Tenis wprowadza dodatkowe elementy, które wymagają od naszego organizmu wysiłku na zupełnie innym poziomie. To sport, który opiera się na kilku ważnych podstawach. Przede wszystkim zapewnia interakcję społeczną. Tenis oczywiście opiera się na rywalizacji, pobudza zatem do działania, jest też okazją do nawiązywania i rozwijania znajomości. Mówi się wprost, że stymuluje mózg i emocje. Wymaga uważności, koncentracji i strategicznego myślenia. Nie jest to zatem tylko odbijanie piłki na korcie. Kto spróbował grać w tenis, raczej już nie odpuści. Poszukuje z wielkim entuzjazmem możliwości, by grać regularnie. Gra sprawia ogromną radość i satysfakcję. Zwykle podkreśla się, że tenis rozwija zwinność, elastyczność, równowagę i refleks. Dodając do tego stymulację mięśni, wzmacnianie układu kostnego, sercowo – naczyniowego, odpornościowego mamy cały komplet korzyści płynących z uprawiania tenisa. Dodać oczywiście trzeba, że tak jak każda aktywność fizyczna powinna być wykonywana prawidłowo. Dobrze jest znaleźć w okolicy odpowiednio przygotowany kort, najlepiej zadaszony, ogrzewany i wentylowany, aby można było uprawiać tenis przez cały rok. Znaczenie ma oczywiście nawierzchnia, która będzie sprzyjać odpowiedniej pracy stawów i kości oraz zapewni pełną satysfakcję z użytkowania kortu. Równie ważna jest kadra instruktorska, szczególnie dla początkujących graczy. Kampinosport.pl oprócz świetnie przygotowanych trzech kortów tenisowych zapewnia lekcje u profesjonalnych instruktorów. Pod okiem kompetentnego trenera nauka gry w tenisa przyniesie nie tylko efekty w postaci wzmocnienia kondycji fizycznej, ale także dostarczy mnóstwa radości i satysfakcji.