piątek, lipiec 01, 2022
image image image image
Wiosna - uciążliwy okres dla alergików Gdy dni się wydłużają, a słońce lekko zbliża się do Ziemi zaczyna się następny okres wegetatywny roślin. Czytaj cały artykuł
Technologia vs sen Od jakiegoś wskazuje się na istnienie nowej choroby - bezsenność technologiczna. Pojęcie brzmi tak bardzo odlegle, że nawet nie myślimy, co oznacza i czy nas dotyczy. Jednakże okazuje się, że to temat o wymiarze ogólnospołecznym, wprost globalnym. A wyjątkowo dotyczy grup, które w rozległym zakresie są zinformatyzowane oraz użytkują innowacyjnych technologii. Czytaj cały artykuł
Flokowanie produktów Konsumenci od dawna poszukują niebanalnych i unikatowych towarów. Zwracają uwagę nie tylko na funkcjonalność, ale również na estetykę i wygląd. Poszukują przedmiotów, które w wyrazisty sposób oddadzą ich ulubiony styl i upodobania. Czytaj cały artykuł
Eleganckie schody i balustrady Gdy mamy dom piętrowy należy zagwarantować łączność pomiędzy piętrami. Dla niewielkich domów, które mają dwa, maksimum trzy piętra, wyjście w postaci windy (która sprawdza się doskonale w wypadku wielopiętrowych budynków) będzie niepraktyczne a dodatkowo nieoszczędne. Czytaj cały artykuł

Jak zadbać o kondycję?

Depositphotos 20257129 originalO zdrowie i dobrą kondycję należy dbać cały rok. Ale większość z nas przeważnie budzi się dopiero na wiosnę i dopiero zaczyna myśleć o smukłej sylwetce. Z pewnością żadnej decyzji o podjęciu aktywności fizycznej, nawet tej podjętej w ostatniej chwili, nie należy krytykować, czy żałować. Po prostu trzeba od razu przejść do działania. Zwykle jednak początkujący sportowcy nudzą się wybierając jedynie monotonne ćwiczenia na siłowni lub jednostajny joggingu. Brakuje takiej aktywności, która jednocześnie wzmocni entuzjazm i doda dreszczyk emocji. Warto zatem dodać do swojej rutyny taki sport, który oprócz podwyższenia kondycji przyniesie jeszcze dodatkowe korzyści.

Podstawy dbania o kondycję

Już od dłuższego czasu uważa się, że tenis to jedna z najlepszych aktywności sportowych. Uprawianie tego sportu zapewnia kompletny trening naszego ciała, angażuje wszystkie grupy mięśni i wiele układów, a dodatkowo sprawia ogromną radość. Oczywiście nie możemy powiedzieć, że jogging, czy standardowy fitness są niekompletne, albo nie są zadowalające. Z pewnością każda wzmożona i regularna aktywność sportowa wspiera układ sercowo – naczyniowy. Pobudza krążenie, przyspiesza oddech, wspomaga odchudzanie. Okazuje się jednak, że najtrudniej jest się postarać o tą wspomnianą regularność ćwiczeń. To ona głównie zapewnia czerpanie pełnych korzyści z treningu. Drugim oprócz systematyczności ważnym czynnikiem, który pozwoli dobrze zadbać o kondycję fizyczną jest prawidłowość wykonywanych ćwiczeń. Niestety przy złej technice wykonywania jakiegokolwiek sportu nie osiąga się optymalnych efektów. Organizm szybciej się męczy, mięśnie nie pracują na wymaganym poziomie, dodatkowo łatwo jest o kontuzję. Spróbujmy zatem na przykładzie tenisa pokazać, jak dobrze jest dbać o kondycję.

Warto uprawiać tenis

Tenis wprowadza dodatkowe elementy, które wymagają od naszego organizmu wysiłku na zupełnie innym poziomie. To sport, który opiera się na kilku ważnych podstawach. Przede wszystkim zapewnia interakcję społeczną. Tenis oczywiście opiera się na rywalizacji, pobudza zatem do działania, jest też okazją do nawiązywania i rozwijania znajomości. Mówi się wprost, że stymuluje mózg i emocje. Wymaga uważności, koncentracji i strategicznego myślenia. Nie jest to zatem tylko odbijanie piłki na korcie. Kto spróbował grać w tenis, raczej już nie odpuści. Poszukuje z wielkim entuzjazmem możliwości, by grać regularnie. Gra sprawia ogromną radość i satysfakcję. Zwykle podkreśla się, że tenis rozwija zwinność, elastyczność, równowagę i refleks. Dodając do tego stymulację mięśni, wzmacnianie układu kostnego, sercowo – naczyniowego, odpornościowego mamy cały komplet korzyści płynących z uprawiania tenisa. Dodać oczywiście trzeba, że tak jak każda aktywność fizyczna powinna być wykonywana prawidłowo. Dobrze jest znaleźć w okolicy odpowiednio przygotowany kort, najlepiej zadaszony, ogrzewany i wentylowany, aby można było uprawiać tenis przez cały rok. Znaczenie ma oczywiście nawierzchnia, która będzie sprzyjać odpowiedniej pracy stawów i kości oraz zapewni pełną satysfakcję z użytkowania kortu. Równie ważna jest kadra instruktorska, szczególnie dla początkujących graczy. Kampinosport.pl oprócz świetnie przygotowanych trzech kortów tenisowych zapewnia lekcje u profesjonalnych instruktorów. Pod okiem kompetentnego trenera nauka gry w tenisa przyniesie nie tylko efekty w postaci wzmocnienia kondycji fizycznej, ale także dostarczy mnóstwa radości i satysfakcji.

Internetowe wydawnictwo prasowe

Serwis Norbertinum.com.pl to najciekawsze wydarzenia z kraju i ze świata, ciekawe artykuły z dziedziny nauki, kultury, a także rzeczowe informacje prawne i ekonomiczne. Na Norbertinum.com.pl przeczytasz o wydarzeniach sportowych, poznasz ciekawe miejsca z działu turystyka i zapoznasz się z najnowszymi osiągnięciami techniki.

Kontakt

Sitte.pl

kom: 606 281 023
tel: 81 473 2011

e-mail:  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.