środa, grudzień 01, 2021
image image image image
Eleganckie schody i balustrady Gdy mamy dom piętrowy należy zagwarantować łączność pomiędzy piętrami. Dla niewielkich domów, które mają dwa, maksimum trzy piętra, wyjście w postaci windy (która sprawdza się doskonale w wypadku wielopiętrowych budynków) będzie niepraktyczne a dodatkowo nieoszczędne. Czytaj cały artykuł
Czym jest neuromarketing? Przeciętny klient kieruje się przeróżnymi czynnikami podczas dokonywania wyborów zakupowych. Szacuje się, że aż 85% decyzji o zakupie produktu czy zamówieniu usługi zapada podświadomie. Czy w związku z tym da się stwierdzić, co konkretnie wpłynęło na jego wybór? Co przyciągnęło jego uwagę? I czy da się wpłynąć na zachowania konsumenta? Na te pytania stara się udzielić odpowiedzi neuromarketing. Czytaj cały artykuł
Popularność sklepów www Robimy z dnia na dzień coraz więcej transakcji online. Wiele sklepów tradycyjnych decyduje się na utworzenie witryny www, ponieważ potrafi tą metodą dotrzeć do szerszej grupy nabywców. Natomiast my klienci będziemy mogli robić zakupy szybciej oraz bez opuszczania mieszkania. Jest natomiast grupa towarów, które nadal chcemy kupować w sklepach stacjonarnych. Jedną z nich są ubrania. Jednakże czy kupowanie ciuchów przez internet nie jest o wiele opłacalne? Czytaj cały artykuł
Atrakcje Wolina Polskie wybrzeże Bałtyku to niezwykły obszar. Tu żaden turysta na nudę narzekać nie może, a wspaniałe atrakcje czekają tu na turystów niemal na każdym kroku. Gdzie warto się wybrać? Czytaj cały artykuł

Omega 3 - dlaczego warto ją suplementować

omega3Kwasy omega 3 – każdy o nich słyszał, choćby z reklam telewizyjnych i radiowych, ale nie każdy zna ich właściwości i znaczenie dla ludzkiego organizmu. Jest ono tak duże, że zdecydowanie warto rozważyć suplementację tych zbawiennych dla zdrowia związków.

Czym jest omega 3

Omega 3 zaliczają się do nienasyconych, a konkretnie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które występują przede wszystkim w olejach roślinnych i rybich, np. oliwie z oliwek, oleju z łososia, tranie, oleju lnianym, maśle shea, maśle kakaowym czy oleju rzepakowym. Omega 3 mają bardzo duże znaczenie dla zdrowia i kondycji, ponieważ odpowiadają m.in. za budowanie komórek, czyli proces, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, wszystkich jego organów, tkanek i układów, w tym oczywiście mięśni.

Każda pojedyncza komórka w ludzkim ciele składa się m.in. z kwasów tłuszczowych omega 3. Ich rola w organizmie polega na tym, że:

  • przyczyniają się do prawidłowej pracy mózgu;
  • wpływają na funkcjonowanie wzroku;
  • regulują pracę serca;
  • budują kości;
  • wspomagają walkę z alergiami;
  • wzmacniają system immunologiczny;
  • mają działanie przeciwnowotworowe;
  • biorą udział w procesie syntezy białka;
  • mają działanie antykataboliczne.

Z punktu widzenia osób trenujących – czy to na siłowni, czy w inny sposób – szczególnie ważne są dwa ostatnie podpunkty. Udowodniono bowiem, że kwasy tłuszczowe omega 3 z jednej strony ograniczają zachodzący w organizmie proces rozpadu mięśni, a z drugiej są ich budulcem poprzez fakt, że uczestniczą w syntezie białek. Z tego względu odpowiednia podaż kwasów omega 3 w diecie jest niezwykle ważna w przypadku osób, które budują masę i siłę mięśniową. Problem w tym, że relatywnie trudno dostarczyć w diecie odpowiednią ilość tych związków, dlatego warto wspomóc się suplementacją.

Niezbędna suplementacja

Najbogatszym i najwartościowszym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 są ryby, a konkretnie pochodzący z nich tłuszcz, spożywany wraz z mięsem lub pod postacią oleju. Niestety Polacy jedzą stosunkowo niewiele ryb i owoców morza, co skutkuje niedoborami omega 3, które z punktu widzenia zwykłego Kowalskiego mogą prowadzić do chorób, infekcji i gorszego samopoczucia, a z perspektywy kulturysty i sportowca – słabszych wyników. W tej sytuacji niezbędna okazuje się suplementacja.

Nie spożywając kilka razy w tygodniu potraw składających się z ryb lub owoców morza, trudno dostarczyć organizmowi właściwą porcję kwasów tłuszczowych omega 3, dlatego konieczna staje się suplementacja. Suplementy zawierające omega 3 występują głównie w formie kapsułek zawierających kompleks kwasów tłuszczowych z tej grupy, które są tak ważne dla zdrowia, kondycji i sprawności fizycznej człowieka, szczególnie w przypadku osób uprawiających sport i trenujących na siłowni.

Artykuł powstał przy współpracy z http://www.sfd.pl

Internetowe wydawnictwo prasowe

Serwis Norbertinum.com.pl to najciekawsze wydarzenia z kraju i ze świata, ciekawe artykuły z dziedziny nauki, kultury, a także rzeczowe informacje prawne i ekonomiczne. Na Norbertinum.com.pl przeczytasz o wydarzeniach sportowych, poznasz ciekawe miejsca z działu turystyka i zapoznasz się z najnowszymi osiągnięciami techniki.

Kontakt

Sitte.pl

kom: 606 281 023
tel: 81 473 2011

e-mail:  Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.